Madre, Amiga, Mujer

Hacer esto te tomará un minuto y puede salvar tu vida

2018-10-25 11:18:55
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Hacer esto te tomará un minuto y puede salvar tu vida
¡No puedes perder más tiempo!

¿Te has puesto a pensar cuánto tiempo pasas en la ducha o maquillándote? ¿Cuánto tiempo te toma armar tu outfit del día? ¿Unos 15 o quizá 20 minutos? 

Ritmo Romántica y su aliado Avena Santa Catalina te cuentan por qué debes restarle un minuto a las cosas que haces a diario para salvar tu vida. 

Si te bañas en 15 minutos, hazlo en 14 y emplea ese minuto para examinar tus mamas y prevenir el Cáncer de Mama.

Si te maquillas en 20 minutos, hazlo en 19 y autoexamina tus mamas. 

Si armar tu outfit y decidir qué te vas a poner te toma 10 minutos, hazlo en 9, párate frente al espejo y revisa tus mamas. 

Hacer todo esto te tomará un minuto y puede salvar tu vida, no seas parte de las estadísticas.  El 60% de los casos son detectados en estado avanzado ¡Prevén y examínate!  

Entérate a qué otras cosas que haces diariamente puedes restarles un minutos y usarlo por tu bien, AQUÍ 

Pasos para realizarte un autoexamen de mamas

Acuéstate boca arriba. Es más fácil examinar todos los tejidos si estás acostada. 
Coloca la mano derecha por detrás de la cabeza y con los dos dedos del medio de la mano izquierda presiona suavemente, pero con firmeza, haciendo movimientos pequeños para chequear toda la mama derecha. 

Luego, de pie o sentada palpa la axila. Presiona suavemente los pezones, verificando si hay secreción. Repite el proceso en la mama izquierda. Recuerda enfocarte solo en esto.

Después, párete frente al espejo con los brazos a los lados. Observa tus senos y busca cambios en la textura de la piel: hoyuelos, arrugas, abolladuras o piel que luzca como cáscara de naranja (celulitis). Así mismo, observa la forma y contorno de cada mama, su simetría. Recuerda que es habitual tener un seno más grande que otro, por eso es importante conocer tu propio cuerpo.

Revisa a ver si tu pezón se encuentra hundido. Repite el mismo procedimiento, pero esta vez con los brazos elevados por arriba de la cabeza. 

De hallar alguna protuberancia o cambio, acude inmediatamente con tu médico de confianza. Estos breves minutos pueden salvar tu vida. 


 

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