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Lesiones por el uso de carteras

2019-01-23 13:47:25
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Lesiones por el uso de carteras
El principal síntoma de una lesión en el hombro es el dolor (Foto: iStock)

Las mujeres amamos llevar accesorios que complementen nuestro estilo y las carteras son uno de ellos: son prácticas, útiles y con la combinación perfecta nos ayudan a dar ese toque extra chic a nuestro look. 

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Pero un problema que surge con el uso diario de las carteras son las lesiones en el hombro o cuello a causa del peso que llevamos en ellas. El hombro es la articulación que tiene mayor rango de movimiento, ya que lo usamos para lograr nuestras funciones en la vida diaria. 

Cuando el hombro tiene una sobrecarga mecánica relacionada con el traslado de objetos pesados, como los bolsos y carteras, la articulación se eleva y termina lastimándose. 

El principal síntoma de una lesión en el hombro es el dolor que ocasiona que no se pueda mover la articulación. El dolor es como una presión que abarca toda la zona y que puede bajar hasta los brazos. Los movimientos como elevar los brazos por encima de la cabeza son dolorosos y difíciles de hacer. Por otro lado, las carteras pesadas producen tensión en el cuello a causa de contractura muscular. 

Para evitar que esto te ocurra deberás hacer lo siguiente: 

Revisa tu cartera y saca todo objeto que no usas o que sea innecesario en tu vida cotidiana. Así podrás ir más ligera. 

Compra carteras medianas, ya que si usas grandes te verás tentada a meter muchas cosas. 

Evita las carteras que traigan adornos pesados o accesorios metálicos. 

Procura usar objetos en versión viajera: crema, perfume, estuche de maquillaje, cepillos. 

Prefiere las carteras de tiras anchas. 

Si debes cargar objetos pesados como Tablet, zapatos o ropa, no lo cargues en tu cartera. 

Procura alternar la cartera con ambos hombros.

Cuando sea posible opta por carteras tipo morral.

El peso total de tu cartera no debe sobrepasar el 10% de tu peso corporal. 
 

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