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Mitos y verdades sobre las ensaladas

2018-04-26 16:52:55
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Mitos y verdades sobre las ensaladas
La verdad sobre las ensaladas. ¿Todas son saludables? (Foto:istockphoto.com)

¿Sabías que las ensaladas pueden tener un número alto de calorías? Conoce los mitos y verdades sobre este plato.

Si piensas que las ensaladas son inofensivas e ideales para cumplir con tu reto de la dieta, debes saber que no todas son tan saludables como parecen. Por eso, hoy te ayudamos a romper algunos mitos sobre estos tipos de alimentos.

Ensalada rusa
Este plato muy popular en nuestro país contiene alrededor de 569 kcal por ración. El ingrediente culpable del alto índice calórico es la mayonesa, por lo que no resulta ser tan saludable como pensabas.

Ensalada César
Esta ensalada lleva lechuga romana, trocitos de pan frito, pollo, queso parmesano y una deliciosa salsa a base de ajo, aceite, mostaza, miel, parmesano, huevo, sal y anchoas. Si este es tu plato favorito para sustituir un almuerzo entero, debes saber que no sirve de mucho, ya que tiene 519 calorías.

Ensalada Waldorf
Seguramente has probado esta ensalada en tu restaurante favorito. Este plato hecho a base de lechuga, apio, manzana, nueces, pasas y pollo viene aderezado con una salsa especial que lleva mayonesa y azúcar. ¡Aléjate de sus 434 kcal! 
Ahora que ya conoces cuáles son las ensaladas que tienen más calorías, no dudes en evitarlas en tu dieta diaria.


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