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Razones por las que no debes abusar del gym

2019-04-12 15:41:07
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Razones por las que no debes abusar del gym
Siempre debes escuchar a tu cuerpo y darle un descanso (Foto: iStock)

Si eres de esas personas que pasan horas de horas en el gimnasio porque quieres mantenerte en forma o sueñas con tener el cuerpo perfecto, te contamos que estás abusando de tu cuerpo y con el tiempo tu organismo sufrirá lesiones graves. 

Si bien es cierto que el cuerpo necesita estar en movimiento y hacer ejercicio activamente, el descanso también es importante. Este debe ser proporcional al tiempo que pasas realizando alguna actividad física. De continuar abusando de tu cuerpo, terminarás agotada y puedes hasta desvanecerte en plena calle. Si quieres seguir ejercitándote, pero sin excederte, aquí te dejamos algunas recomendaciones: 

Tómate un descanso

Es importante recuperar la energía que gastamos haciendo ejercicio. El cuerpo humano es como una batería que debe ser recargada cada cierto tiempo. Lo recomendable es que por semana descanses al menos uno o dos días. Sin embargo, puedes realizar actividades que no te desgasten demasiado como caminar. 

Hidrátate

Cuando realizamos ejercicio, nuestro cuerpo bota toxinas en estado líquido. Debes tomar abundante agua después de realizar ejercicio para que tu cuerpo no sufra de deshidratación. 

Consulta con un médico 

Puede que realizar demasiado ejercicio te produzca calambres y tus músculos tengan alguna lesión grave. De sentir algún dolor extraño, te recomendamos que acudas al médico para descartar problemas más serios. Él puede recomendarte ejercicios que no te demanden mayor esfuerzo. 
 

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