Madre, Amiga, Mujer

Recetas de batidos para perder peso

2018-11-27 12:01:35
compartir
Foto 1 DE 1
Recetas de batidos para perder peso
Estos cócteles de frutos de temporada suelen contener muchos nutrientes (Foto: iStock)

Con la llegada del verano los días no solo serán más cálidos, sino que las ganas de salir a la playa, piscina o parques serán mayores, pero muchas personas se cohíben solo por tener unos cuantos kilos demás. La mejor solución es comenzar a cuidarnos desde ya a través de una alimentación rica en frutas frescas, verduras y alimentos bajos en calorías y grasas. 

Escucha las nuevas baladas y bachatas, las 24 horas AQUÍ

Además, mantenernos activos, practicando alguna actividad física, más una buena alimentación hará que el cuerpo pierda ese peso extra. La nutricionista Cecilia Garau afirma que una manera de ayudar al organismo a perder peso es a través de los batidos, que desintoxican y aportan nutrientes necesarios para mantener nuestra energía. 

Estos cócteles de frutos de temporada suelen contener enzimas, vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, ideales para la depuración del organismo. Además, ayudan a oxigenar la sangre y aportan energía.

A continuación, te dejamos dos recetas ideales para perder peso

Batido desintoxicante

Es ideal porque es bajo en calorías, puede ingerirse en ayunas durante siete días para así ayudar a perder peso.

Ingredientes
1 piña cortada en rodajas
Jugo de pomelo
1 tallo de apio
Miel de abejas para endulzar

Preparación

En el vaso de la licuadora agregas todos los ingredientes y hielo. Se debe beber de inmediato para aprovechar todos los nutrientes. 

Batido depurativo

Es un desintoxicante ideal para las personas con problemas de digestión lenta o constipación. 

Ingredientes
1 plátano
1 durazno
10 uvas
1 cucharada de semillas de lino molidas
1 vaso de agua y cinco cubos de hielo

Preparación

Pela y corta todas las frutas. Coloca en la licuadora las frutas junto con el vaso de agua y el hielo. Agrega las semillas y procesa. Sirve y bebe de inmediato. 

Comentarios