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Las reglas de oro para curar las varices

2018-06-29 12:36:06
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Las reglas de oro para curar las varices
8 tips para deshacerte de las varices (Foto:istockphoto.com)

Las varices aparecen como consecuencia de una deficiencia en la circulación de la sangre, evitar el sedentarismo y seguir una dieta saludable son el secreto para evitarlas. 

Las varices son venas voluminosas y contraídas que se forman cuando las válvulas, que ayudan a que la sangre fluya en una dirección hacia el corazón, se dañan o debilitan, el flujo se detiene y se acumula en el vaso. Si bien puede ocurrir en cualquier vena del cuerpo, lo más común es que aparezcan en las piernas. 

Por lo general, las varices aparecen por factores genéticos, el sedentarismo y una dieta inadecuada. Estas lesiones son molestas y antiestéticas, pues su color morado y rojo resalta en la piel. Los síntomas de las varices son: 

•    Arterias inflamadas que sobresalen.
•    Sensación de dolor y pesadez en las piernas.
•    Dolor y calambres.
•    Comezón alrededor de la vena.
•    Cambios en la dermis o endurecimiento.

Para prevenir su aparición solo deberás mejorar tus hábitos alimenticios y practicar actividad física: 

•    Dile no a las grasas saturadas y azúcares, aunque sabemos que es difícil eliminar de tu dieta por completo los dulces, gaseosas y tortas, debes disminuir considerablemente su consumo diario. 
•    El agua es tu mejor aliado, mantente hidratada y bebe al menos dos litros de agua al día. 
•    Evita usar ropa ajustada, ya que puede dificultar la circulación de la sangre en el cuerpo. 
•    No uses tacones diariamente. 
•    Reduce el consumo de sal en tus comidas. 
•    Mantente activa, realizar ejercicio por 30 minutos al día. 
•    Cuida tu peso, evita aumentar mucho los kilos en tu cuerpo. 

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