Madre, Amiga, Mujer

Ten un vientre plano con la ayuda de estas actividades que realizas a diario

2019-04-11 13:52:46
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Ten un vientre plano con la ayuda de estas actividades que realizas a diario
Sigue estos tips y ten un vientre plano (Foto: iStock)

Si eres de las personas que les da pereza ir al gimnasio y quieres reducir esos kilitos demás sin mucho esfuerzo, puedes realizar estos tips. Existen algunas actividades que realizas a diario que, con las recomendaciones correctas, te ayudarán a tener un vientre plano sin tener que pasar horas en el gym.

¿Te imaginas poder trabajar en tu abdomen solo caminando, mientras estás en el autobús o haciendo las compras en el supermercado? Te contamos que esto sí es posible y para ello te brindamos algunas recomendaciones. Ten en cuenta que es necesario que lleves una dieta balanceada para que logres resultados efectivos. 

Ahora, ¿cómo lograr tener el vientre plano mientras realizas tus actividades rutinarias?

Mientras haces las compras 

Cuando vamos a los centros comerciales, siempre empujamos un carrito mientras vamos eligiendo los abarrotes. Te aconsejamos que mantengas la espalda recta mientras caminas y que ejerzas un poco de presión en el carrito. Este ejercicio activará tus abdominales.  Mantén esta posición durante todo tu recorrido.

Mientras estás en el autobús

Es mejor estar parada que sentada. Te recomendamos que separes tus piernas a la misma altura que tus caderas y te muevas al ritmo del autobús sin sujetarte de pasamanos, sin alejarte demasiado, claro, ya que el carro puede frenar bruscamente. Este ejercicio requiere habilidad, pero a la vez que trabajas tus abdominales también desarrollas tu equilibrio. 

Mientras estás en la oficia 

Diariamente nos pasamos horas sentadas en la oficina. Te aconsejamos que mientras estás sentada pongas las manos sobre tus rodillas y mientras respiras mueve tu cadera de derecha a izquierda y de atrás hacia adelante diez veces. Esto te ayudará a ejercitar los músculos de tu abdomen.  
 

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