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¡Aumenta tu masa muscular con estos batidos!

2018-02-08 18:43:11
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¡Aumenta tu masa muscular con estos batidos!
¡Toma nota de la receta de estos batidos y aumenta la masa muscular! (Foto: istockphoto.com)

Los batidos naturales se convertirán en tus aliados perfectos para aumentar la masa
muscular.

La ingesta de proteínas y el ejercicio físico serán claves para aumentar tu masa muscular. Si
este es tu objetivo en este 2018, entonces presta atención a la siguiente lista de batidos que
hemos preparado para ti. Su consumo puede ser el plus perfecto para tener el cuerpo que
tanto deseas. ¡Toma nota!

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Batido de plátano

El plátano es uno de los alimentos más poderosos para poder ganar masa muscular. Además
de tener un sabor agradable, este fruto es una fuente de azúcares y potasio, por lo que
también tendrás mucha energía para realizar ejercicios. Para disfrutar de sus beneficios, solo
debes licuar los siguientes ingredientes hasta tener una textura homogénea:

- 2 plátanos
- Leche 500 ml
- Tres cucharadas de avena
- 5 huevos cocidos (5 claras y 2 yemas)

¡Ya está! Consume esta bebida con un poco de hielo para tener un efecto más refrescante.

Batido de avena

La avena es el alimento clave para aumentar nuestra masa muscular. Este cereal cuenta con
cualidades energéticas y nutritivas, por lo que se convertirá en tu mejor aliado. Para este batido
necesitarás.

- Medio litro de leche
- Avena (60 gr)

- Proteína de soja
- Germen de trigo (15 gr)
- Una cucharada de miel

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y consume la bebida en las mañanas para
empezar el día con mucha energía.

¿Quieres aumentar tu masa muscular? Anímate a probar estos batidos para que puedas
cumplir tu objetivo fitness del año.

 

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