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Tres errores comunes que cometes y te hacen engordar más

2019-05-22 15:12:27
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Tres errores comunes que cometes y te hacen engordar más
Tres errores comunes que cometes y te hacen engordar más (Foto: iStock)

Todas las mujeres queremos vernos y mantenernos en forma para deslumbrar con la ropa que nos gusta. Sin embargo, por el afán de adelgazar, queremos llegar a la meta de la forma más rápida posible y cometemos ciertos errores que tienen el efecto contrario en nuestro organismo.

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Si estás haciendo dieta y ejercicios y no sabes porque no ves resultados, aquí te dejamos una lista de errores que puedes cometer a la hora de adelgazar:  

Seguir la dieta de tus amigas 

El metabolismo de cada persona es diferente. Si a tu amiga le funcionó una dieta y viste muy buenos resultados en ella, eso no significa que tú organismo responda de la misma manera. Cada cuerpo es distinto. 

Si quieres seguir una dieta lo mejor será que recurras a un nutricionista. Este te orientará de acuerdo con tu peso y talla, dejándote instrucciones ideales para que bajes esos kilitos que tanto te molestan. 

No desayunar, almorzar o cenar 

Si crees que por saltarte las comidas bajarás de peso, te equivocas. Este es el error más recurrente entre las mujeres que quieren perder peso rápidamente. 

Cuando dejas de comer, tu metabolismo se retrasa por lo que ocasiona que te quedes sin energía y a la larga ganas más masa corporal. 

No te hidratas lo suficiente 

Si evitas no beber aguar para no sentirte hinchada, estás comiendo un grave error. La hidratación es fundamental si tu objetivo es bajar de peso. De no beber suficiente líquido, tu metabolismo y otros procesos de tu organismo se retrasan. Esto provoca que tengas problemas para desintoxicarte. 

Lo ideal es que bebas 3 litros de agua al día. Tampoco es recomendable que excedas este límite. La hidratación en exceso sobrecarga el riñón y a la larga afecta a la salud. 
 

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