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5 ejercicios que debes practicar para bajar de peso más rápido

2022-09-14 16:02:59
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5 ejercicios que debes practicar para bajar de peso más rápido
Ejercicios que te ayudarán a quemar grasa. (Fuente: El confidencial)

Todos sabemos que el ejercicio puede ayudarte a perder peso, pero, ¿sabes qué ejercicios te ayudarán a quemar grasa rápidamente en el menor tiempo posible? Hoy te lo contamos. ¡Toma nota! 

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Una de las razones para que las personas empiecen a poner en marcha las rutinas de ejercicios son para conseguir la barriga plana y perder peso en diferentes zonas del cuerpo de manera más rápida. Si bien el ejercicio te ayuda a cumplir estos objetivos, es importante que tengas en cuenta algunos consejos. 

5 ejercicios para bajar de peso rápidamente 

Ejercicios de fuerza: Diversos estudios han confirmado que estas prácticas también aportan a la pérdida de peso, siendo así uno de los más efectivos para quemar grasa debido al aceleramiento del metabolismo, además de ayudar a ganar masa muscular. 

Ciclismo: Un buen paseo en bicicleta es considerado una de las formas más efectivas de quemar calorías. Es importante tener en cuenta que la cantidad exacta de calorías que quemas dependerá de cosas como tu peso, la ruta o duración del trayecto.   

Burpees: Se trata de un ejercicio aeróbico que implica bastante movimiento de manera general del cuerpo. Para ponerlo en práctica, tienes que colocarte en posición de cuclillas, estirar las piernas, colocar las palmas de las manos en el piso y recoger las piernas dando un salto hacia atrás.  

Sentadillas: Este ejercicio trabaja casi todos los músculos de la parte inferior del cuerpo, tales como los glúteos, caderas, muslos y pantorrillas.  

Natación: Además de beneficiar a la capacidad muscular, también mejora la capacidad pulmonar. Se recomienda comenzar de a poco para que el cuerpo se vaya adecuando cada vez más para un óptimo funcionamiento del organismo.  

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