El desayuno es el alimento más importante del día y, por tal motivo, también se debe tener mucho cuidado con lo que se agrega. Hoy te hacemos un pequeño listado de cómo incluir alimentos adecuados al desayuno. 

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Es crucial elegir alimentos nutritivos y saludables para comenzar el día con buena y suficiente energía y vitalidad. Sin embargo, existen algunos alimentos que es mejor evitar para tener una dieta más saludable y equilibrada. 

Alimentos que debes descartar en el desayuno 

1. Cereales azucarados: Aunque resultan ser una opción fácil y rápida para el desayuno, esto puede ser perjudicial debido a su alto contenido de azúcar procesado y su bajo valor nutricional lo convierte en una mala opción. En lugar de ello puedes optar por cereales integrales y sin azúcar añadido.  
2. Jugos de frutas procesados: Si en algún momento pensaste que son una opción saludable, estás equivocada. Es mejor optar por frutas enteras y frescas o smoothies hechos en base a frutas. Los jugos procesados tienen una gran cantidad de azúcar añadido y su valor nutricional es casi nulo.  
3. Embutidos procesados: En este grupo están alimentos como el tocino o la salchicha, que contienen altas cantidades de sodio, grasas saturadas y conservantes químicos. Puedes elegir otras opciones como las proteínas magras como huevos o yogurt griego. 
4. Jarabes y miel artificial: Esto contienen gran cantidad de azúcar añadido y conservantes artificiales. Mejor opta por miel natural o jarabe de frutas.  
5. Pan blanco: A pesar de que las tostadas resulten ser una gran opción para la hora del desayuno, también puedes elegir pan integral. De esta manera evitarás las harinas refinadas que se encuentran en el pan blanco. 

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