Para muchas personas, empezar el día con una taza de café es totalmente necesario para permanecer con la energía necesaria durante todo el día, pero ¿cuáles son los beneficios de tomar café en la mañana? ¡Te lo contamos! 

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El café es una de las bebidas favoritas de millones de personas y debido a sus antioxidantes y otras sustancias activas que contiene, también puede traer otros beneficios además de ayudarte a recargar la energía que necesitas en el día. 

Beneficios de tomar café en las mañanas 

1. Mejora la atención y te mantiene alerta: La cafeína, uno de sus principales componentes, activa el sistema nervioso central y con tan solo beber una taza durante la mañana activará automáticamente tu concentración y tendrás una mayor atención. Así también influirá en tu estado de ánimo y evitarás sentirte con fatiga. 
2. Ayuda a quemar grasa: Tomar café aumenta tu capacidad para quemar grasa y, en algunas ocasiones, también puede influir para tener un mejor rendimiento a la hora del gimnasio. Sin embargo, siempre debes tener en cuenta tu estado de salud para conocer cuál es la cantidad de café que debes beber al día y no poner en riesgo tu bienestar.  
3. Previene enfermedades cardiovasculares: De acuerdo con un estudio del Colegio Americano de Cardiología, ingerir dos o tres tazas de café durante el día puede ayudar a disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.  

Estos fueron algunos de los tantos beneficios que tiene el café para la salud de las personas, pero no olvides no tomarlo en exceso porque podría afectar tu salud física y mental. 

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