Mujeres con Ritmo

Sigue estos consejos para evitar la resaca y subir de peso a causa del alcohol

2020-01-03 15:13:09
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Sigue estos consejos para evitar la resaca y subir de peso a causa del alcohol
Tips para evitar los malestares del la resaca (Foto: iStock)

Como todas las semanas, nuestra nutricionista Lorena Romero estuvo en “Mujeres sin filtro” para hablarnos, esta vez, de dos temas recurrentes en el verano: la resaca y el aumento de peso por el consumo de bebidas alcohólicas. Por ello, le brindó a Linda y María Pía algunos consejos para no sufrir las consecuencias de un verano, que se espera, sumamente caluroso.

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 Consejos evitar subir de peso a causa del alcohol 

  • Evitar las bebidas que están mezcladas con azúcar, como gaseosas, jarabes, etc. 
  • Escoge licores que puedas tomar solos, como el vino, espumantes, whiskys, etc. 
  • No te excedas de 3 copas o vasos porque podrías dañar tu hígado o sufrir de gastritis. 

Recomendaciones para evitar la resaca

  • La clave es la hidratación antes y después de consumir alcohol. Consume abundante agua.
  • Evita el exceso de consumo de alcohol. Si vas a tomar entre dos o tres copas, toma el doble de agua. 

¿Cómo recuperarte de la resaca? 

Hidrátate 

Repara tu estómago consumiendo jugo de papaya o granadilla sin azúcar o leche. 
Consume agua de linaza. El gel que segrega este alimento, ayuda a reparar la mucosa del estómago.  

Consejos extras 

¿Cómo recuperar la figura después de las celebraciones? 

  • Elimina los alimentos procesados como galletas, queques y más. Sustitúyelos por alimentos naturales. 
  • Evita los cereales y cámbialos por granolas o frutos secos. 

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