Si pensaste en qué tipo de ejercicio debes realizar para bajar de peso, entonces estás en el lugar adecuado. Sigue nuestros consejos y empieza a bajar de peso en enero y poco a poco mejorarás tu calidad de vida. ¡Toma nota! 

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Con la llegada del nuevo año, las personas empiezan a poner sobre la mesa nuevos retos en su vida personal y uno de los más populares es bajar de peso y esto se consigue únicamente en base a disciplina, ejercicios y una buena alimentación. En ese sentido, luego de las fiestas de fin de año, enero se vuelve el mes donde todo el mundo quiere perder peso y hoy te enseñaremos cómo.  

Ejercicio para bajar de peso 

Si bien es cierto que existen varias técnicas, ejercicios o deportes que te ayudarán a cumplir tus objetivos de pérdida de peso, también existe un ejercicio en concreto que te traerá resultados de manera rápida y se trata del jumping jacks. 

Así también, puede añadir a tu rutina la escalada en el suelo, que consiste en ponerte en el suelo, alinear tu espalda y subir las piernas de manera alterna durante 60 segundos. Por último, también es aconsejable hacer el giro ruso, las planchas o los abdominales de bicicleta.  

Recuerda que todo ejercicio debe realizarse con un calentamiento previo para así evitar lesiones, además debes seguir una alimentación adecuada para evitar sufrir complicaciones a futuro. Ahora que ya sabes los consejos necesarios, es hora de ponerlo en marcha y no te rindas. 

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