Ingerir mucha agua y seguir una dieta equilibrada es muy importante tanto como realizar ejercicios específicos para tonificar el abdomen y así eliminar la flacidez de la zona. ¡Sigue estos consejos!   

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En general, la zona abdominal tiende a perder firmeza, además está expuesta a ser una de las áreas del cuerpo en las que más se acumula la grasa. Afortunadamente, existen ciertos ejercicios que son ideales para mantener un abdomen firme y sin necesidad de salir de casa.  

Ejercicios que te ayudarán a eliminar la flacidez abdominal 

1. Superman: Para realizar este ejercicio necesitarás de una colchoneta y acostarte boca abajo. Todo tu cuerpo deberá estar estirado, imitando la posición de Superman cuando vuela. Luego lleva los brazos hacia atrás hasta que los codos lleguen a estirarse hacia los costados, al mismo tiempo que las piernas también son elevadas.  
2. Toe touch: Recuéstate boca arriba, eleva ambas piernas en un ángulo de 90 grados, estira los brazos encima de tu cabeza y luego lleva la pesa hasta arriba tocando el suelo con la punta de tus pies.  
3. Planchas: Apóyate con un tapete y colócate boca abajo. Apoya tus antebrazos y la punta de tus pies y mantén la espalda erguida. Luego trata de mantener el equilibrio en la misma posición durante 20 segundos. Realiza una serie de cinco repeticiones. Una vez que tengas práctica, deberás intentar aguantar hasta un minuto. 
4. Bycicle crunches: Recuéstate boca arriba y coloca tus manos detrás de tu cabeza. Después, lleva tus piernas hacia adelante y atrás, en sentido contrario cada una. De manera simultánea, tu codo izquierdo tendrá que chocar con la rodilla derecha y listo. Recuerda generar fuerza en el abdomen y no con la cabeza. 

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