Si estás planeando empezar una rutina de ejercicios en el gimnasio es importante empezar con el pie derecho y conocer las cosas que no debes hacer. Aquí te traemos unos ejemplos de los errores más comunes que debes evitar. 

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3 errores comunes para evitar en una rutina en el gimnasio 

1. Usar peso excesivo: Aunque muchas personas piensen que es mejor empezar en el gimnasio con rutinas fuertes, están equivocadas. En su obsesión por tener resultados rápidos podría realizarse una mala técnica y ejecución del ejercicio que terminará en una lesión. Para saber cuánto peso es ideal levantar, es mejor consultarlo con un coach profesional. 
2. Mal uso de la barra: Una postura inadecuada podría evitar que alcances los resultados deseados. La forma correcta de sostener la barra es recostarse en un banco boca arriba y prestar atención a la postura y mantenerla derecha. Además, deberás ubicar la cabeza a la misma línea que el resto del cuerpo y con los pies apoyados.  
3. Pasar demasiado tiempo en el gimnasio: Pasar más tiempo en el gimnasio no es sinónimo de perder peso más rápido ni trabajar los músculos en tiempo récord. Es importante que sepas que existen tiempos de descanso en cada serie o ejercicio que realizar. El tiempo ideal que debes pasar en el gimnasio es entre una hora y hora y media.  

Estos ejemplos te servirán para evitar sufrir el riesgo de tener lesiones y fatiga que pueda paralizar o afectar tu progreso en el gimnasio y te retrase alcanzar tus objetivos. Ten en cuenta estos consejos y evita cometerlos cuando vayas al gimnasio. 

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