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¿Quieres desintoxicar tu mente? Aquí te decimos cómo

2022-08-12 17:37:29
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¿Quieres desintoxicar tu mente? Aquí te decimos cómo
Realiza estas actividades para desintoxicar tu mente. (Fuente: Carla Zaplana)

Del mismo modo que cuando desintoxicas tu cuerpo para eliminar las toxinas, también lo puedes hacer con tu mente. Aunque a menudo las toxinas mentales y emocionales pasen desapercibidas, son igualmente importantes para poner en orden la sobrecarga de nuestra rutina diaria y el ajetreo que podamos tener en nuestras vidas.   

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El desorden mental te afectará notoriamente si no lo sabes solucionar de manera adecuada y a tiempo. De no llevar a cabo un plan para manejarlo, puede conducirte a una falta de concentración, fatiga, estrés, indecisión, fallos de comunicación, errores y más. Para evitarlo, es importante que despejes tu mente y sentirte en paz. Sigue estos consejos. 

Consejos para desintoxicar tu mente 

Pasa tiempo al aire libre: Aparte de mejorar tu salud física, también beneficiará a tu salud mental de manera general, reduciendo el estrés, tranquilizando tu mente y mejorando la capacidad de concentración. Salir al aire puede resultar la mejor manera de desintoxicar tu mente. Sal, camina, da un paseo por parque, respira el aire libre, pasea con tu mascota.  

Aléjate de la tecnología: Para entrar en un espacio de claridad mental, es mejor que evites las distracciones y desconectarte de los dispositivos digitales puede ayudarte en ello. Al despegarte de la tecnología, solamente tú estarás a cargo de tu tiempo y cómo lo manejas. Si te resulta difícil, puedes hacerlo poco a poco, silenciando las notificaciones del celular, sal a caminar sin tu teléfono, evita ir a cada lugar dentro de tu casa con el teléfono en mano.  

Medita: La meditación resulta ser una forma muy efectiva para calmar la mente. Además, de ponerlo en práctica, también mejorarás tu capacidad de concentración.  

Hazte algunas preguntas importantes: Pregúntate a ti mismo sobre qué es lo que funciona en tu vida y qué no, en qué aspectos podrías mejorar, cuál es el hábito que estás listo para dejar ir, qué es lo que realmente quieres, qué obstáculos me impiden lograr mis objetivos. No tengas miedo de ser honesto contigo mismo al identificar de dónde previenen esos obstáculos. Depende de ti mejorar rutina diaria.  

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