La tristeza es una emoción muy común, ya que puedes estar triste por diferentes motivos. Tal vez estás experimentando tristeza porque te despidieron del trabajo o perdiste una oportunidad importante. A continuación, un listado de cosas que debes hacer ante esta situación. 

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5 cosas que debo hacer cuando me siento triste 

Medita: La meditación resulta ser una de las mejores alternativas para relajar la mente y alejar las preocupaciones, estrés y tristeza. Es importante tener en cuenta que no se trata de una solución inmediata, sino que es todo un proceso. Una vez que hayas aprendido a concentrarte, verás realmente cómo soluciona tus problemas.  

Música alegre: Escucha tus canciones favoritas cada vez que te sientas triste. Para muchas personas, esto les ayuda a despejar la mente y se convierte en una necesidad en sus vidas. La música realmente ayuda a calmar un momento triste y ayuda a pensar mejor las cosas.  

Conversa: Mantente en contacto con los demás. Ponte a conversar, ve a pasar un rato con tus familiares o amigos, habla con ellos. O incluso si no quieres conversar, simplemente pasar tiempo con ellos y estar acompañado te alejará de las emociones de tristeza y tenerlos cerca te sacará una sonrisa.  

Un diario: Escribir en un diario resulta ser una excelente manera de lidiar con la tristeza. Míralo como si estuvieras compartiendo tus pensamientos con otra persona, pero ten en cuenta que esto se trata de un lugar privado y solamente es tuyo.  

Pasa tiempo con tus mascotas: Sin importar cómo te sientas, los animales siempre son una gran compañía y siempre nos harán felices. Pasa tiempo con la naturaleza, solamente observando y dejar que el tiempo pase. Acariciar a tus mascotas o salir a dar un paseo también puede ayudar.  

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