Al igual que existen ciertos hábitos para proteger los dientes, controlar la presión arterial o cuidar la piel, también es importante implementar hábitos para proteger la memoria. ¿Quieres saber de cuáles se trata? ¡Te lo contamos!  

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El alzhéimer es un tipo de trastorno cerebral que causa problemas con la memoria, comportamiento y pensamiento. Esta condición cobra un alto precio tanto a quienes la padecen como a quienes los cuidan debido a los cambios de humor, comportamiento, desorientación y dificultad para hablar que tienen quienes lo sufren. 

Hábitos para proteger la memoria 

1. Mantener una alimentación saludable: Una dieta equilibrada y saludable es importante para el bienestar general del cuerpo, incluida la salud del cerebro y la memoria. 
2. Practicar ejercicio de manera regular: El ejercicio no solamente es bueno para nuestro cuerpo, sino también para nuestra mente, ya que la actividad física aumenta el flujo sanguíneo al cerebro.  
3. Tener relaciones sociables saludables: Esto ayudará a proteger la memoria. Mantenerse en contacto con amigos, familiares o participar en actividades sociales reducirá el estrés y mantendrá tu cerebro estimulado. 
4. Evitar fumar: Este es uno de los hábitos que se debe eliminar por completo de nuestra rutina de una persona que quiere mantener una vida saludable y evitar sufrir enfermades a futuro.  
5. No tomar alcohol: Al igual que el tabaco, el alcohol también resulta ser uno de los principales causantes que afectan nuestra salud a largo plazo. Para evitar sufrir las consecuencias, es mejor evitar su consumo.  
6. Ser activos en la lectura y la escritura: Está comprobado que realizar estas dos actividades estimulará a tu cerebro y, además, te mantendrá entretenido, lo que quiere decir que reduce el estrés.  

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