Si el año pasado no pudiste cumplir, esta es una nueva oportunidad de ponerte nuevos propósitos para cumplir en el año y que serán muy beneficiosos para tu cuerpo y mente. ¡Toma nota y ponte en marcha! 

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5 propósitos para tener una vida saludable 

1. Una buena rutina de sueño: Las horas de descanso son muy importantes para tener una buena salud mental y física. Para algunas personas, conciliar el sueño puede ser una de las tareas más difíciles, pero es importante saber que deben ponerle mucho empeño para lograrlo porque no de cumplir con las horas de sueño necesarias, esto afectará la salud física y mental. Para ello, es necesario que “entrenes” el cuerpo y la mente con ciertos hábitos para llegar lo más relajado posible a la noche. 
2. Practica la meditación: Esta práctica nos servirá para poner orden a todos nuestros pensamientos y saber manejarlos de una manera mejor. Dependiendo de cómo quieras manejar las emociones, puedes empezar escribiendo en un diario o practicar el mindfulness, que se trata de tener la mayor concentración posible en lo que estás haciendo y así evitar que los pensamientos negativos te consuman. 
3. Marca límites: Si eres de las personas que siempre está disponible para el resto y no prestas atención cuando necesitas ayuda, entonces es momento de cambiar esa rutina. Es necesario aprender a decir “no” cada vez que aceptamos algo solamente por compromiso.  
4. Deja la negatividad en el pasado: Pensar que siempre te va a ocurrir algo malo solamente te retrasará significativamente de tus planes a futuro y podría crearte ansiedad. Tener una vida rodeada de pensamiento negativos te traerá agotamiento emocional.  
5. Quiérete más: Es momento de confiar en ti mismo y dejar atrás las autocríticas que solamente causan pensamientos negativos. Escucha a tu cuerpo, haz ejercicios, escucha música, busca una motivación, dedícate más tiempo a ti misma y siempre busca salir adelante. 

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